現在我們都生活在快節奏的時代，每個人最希望的就是能夠在家休息幾天，但由于平時都忙碌工作，閑暇的時間真的少之又少！

每次到了放假的時候只想靜靜的躺在床上不想動彈，靜靜的享受生活，

睡眠對我們是非常重要的，人這一輩子有1/3的時間都是在床上度過，

所以，我們想要保證充足的睡眠質量也是很有講究的，

比如我們平時總喜歡在床上或者床頭擺放一些東西，有些東西存在一定的隱患，還容易影響到你的睡眠質量，可惜很多人都忽略了，

手機

我們睡覺之前都有玩手機的習慣，但你有沒有發現，當你玩的時間越晚就越睡不著就像是一個遙控的機器一樣，

特別是對于孩子來說，睡前玩手機是不好的，習慣很容易影響到你的睡眠質量，

如果你有這樣的習慣，肯定會影響到你的睡眠，從而降低身體的免疫力，導致白天沒有精神。

不僅如此，還有的人習慣把手機充一晚上電，然后直接放在床頭，這麼做是有危險的，

特別是放在枕頭底下，因為熱度比較高，很容易發生爆炸的情況，其次手機還自帶輻射，容易影響到我們的健康。

毛絨玩具

很多孩子晚上睡覺的時候都有抱著毛絨玩具的習慣，特別是對于女孩來說，

當家長們認為這并沒有什麼，就給他們買各種各樣的毛絨玩具放在床上，殊不知這種做法是不對的。

毛絨玩具因為材質的問題，它的表面上分為隱藏灰塵和細菌，特別是那些有害的化學纖維填充的，可能你會影響到我們的皮膚。

其次還有很多孩子喜歡把毛絨玩具當做是枕頭，要是高度有問題的話，對頸椎和腰椎都會造成很大的傷害

小夜燈

有很多孩子晚上睡覺的時候都怕黑，所以我們就會在床頭上擺放一個小夜燈，

有時候覺得這種小夜燈是很方便的，晚上起夜的時候還能夠伸手打開，不會有抹黑的情況。

但後來我才知道這麼做是不對的，無論是大人還是小孩，尤其是比較亮的小夜燈，

這些光亮一直開著就會影響到身體的褪黑素分泌，時間久了之后對身體也會造成影響，況且處于黑暗的環境，我們的睡眠質量會更好！

所以，千萬不能將小夜燈一直開著，適當的使用還是可以的。

不能放綠植

不少人為了能夠讓臥室的空氣變得更好，都喜歡在床頭上擺放一些綠植，這樣不僅能夠吸收新鮮空氣，還能夠起到裝點的效果。

當時我也是這麼認為的，就在床頭上擺放了一些，但是後來我就將其給拿掉了，

因為這種植物擺放在床頭會導致室內的濕度很大，還容易出現發霉的情況，

最重要的就是一些綠植是會吸收氧氣呼出二氧化碳的，要是擺放不正確的話，很容易降低臥室的空氣質量，從而影響到我們的身體健康！

總結：

建議大家平時千萬不要將以上這幾個物品擺放在床上或者床頭，看似不起眼，但對我們的生活沒有太大的幫助，請引以為戒，多做糾正。